تبولة أرمنية
الإيتش هو ابن عمّ التبولة الأرمني — برغل ناعم يُنقع حتى يلين ويُخلط بقاعدة غنية من صلصة البندورة ودبس الفليفلة، ثم يُحشى بالبقدونس والنعناع والبصل الأخضر ويُحدّد بالليمون ودبس الرمان.

التبولة الأرمنية، أو الإيتش، سلطة برغل غنية تختلف عن التبولة اللبنانية بغلبة البرغل وصلصة البندورة ودبس الفليفلة. السماق ودبس الرمان يضيفان حموضة عميقة، والأعشاب الطازجة تمنحها انتعاشاً. تُقدّم باردة كمقبّل أو طبق جانبي.
طريقة التحضير
اغسلي البرغل الناعم وانقعيه بقليل من الماء الفاتر حتى يلين، ثم صفّيه جيداً.
شوّحي البصل المفروم في زيت الزيتون، ثم أضيفي صلصة البندورة ودبس الفليفلة واطبخيها قليلاً.
أضيفي الفلفل الأسود والبابريكا والسماق وامزجيها مع خليط البصل.
اخلطي البرغل مع خليط البصل، ثم أضيفي البندورة وعصير الليمون ودبس الرمان.
قلّبي البقدونس والنعناع والبصل الأخضر وتبّليها بالملح.
اتركيها ترتاح دقائق حتى تتجانس النكهات، ثم قدّميها بحرارة الغرفة.
جرّبتِ الوصفة؟ قيّميها
استخدمي برغلاً ناعماً وكمية ماء تكفي لتليينه فقط — الماء الزائد يجعل السلطة طريّة بدل أن تكون خفيفة ومفكّكة.
بدائل المكوّنات
يمكن استبدال دبس الفليفلة بمعجون طماطم إضافي إن لم يتوفّر.
إن لم يتوفّر السماق، استخدمي مزيداً من عصير الليمون للحموضة.
يمكن زيادة البقدونس والنعناع لنكهة أكثر خضرة.
أسئلة شائعة
لماذا يُنقع البرغل بدل سلقه؟
النقع يليّنه مع الحفاظ على قوامه المتماسك دون أن يصبح طرياً زائداً.
ما الفرق عن التبولة اللبنانية؟
الإيتش أغنى بالبرغل وصلصة البندورة ودبس الفليفلة، والأعشاب أقلّ غلبة.
هل تُقدّم دافئة أم باردة؟
تُقدّم باردة عادةً بعد أن تبرد وتتماسك النكهات.
كيف أضبط الحموضة؟
وازني بين الليمون والسماق ودبس الرمان حسب ذوقك.
بماذا أقدّمها؟
كمقبّل مع الخبز أو ورق الخس للفّها.





